21 Set 2022
Settembre 21, 2022

La lombalgia, cause e trattamento

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Con il termine lombalgia intendiamo un dolore, non meglio specificato, nella parte bassa della schiena. Questa patologia rappresenta la principale disabilità nel mondo e si stima che, solo in Italia, ne soffra almeno la metà della popolazione una volta nella vita. Tanto per dare un’idea di questi numeri: il mal di schiena rappresenta la prima causa.. read more →

Se anche tu trascorri molte ore alla scrivania e hai mal di schiena, devi rivedere le tue abitudini. La corretta posizione e la regolazione dell’altezza della sedia sono fondamentali. I piedi non dovrebbero toccare terra, le braccia dovrebbero essere piegate a circa 90° e la zona lombare dovrebbe avere un supporto. Mal di schiena alla scrivania.. read more →

19 Set 2022
Settembre 19, 2022

Perchè il ginocchio scricchiola?

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Sentire uno scricchiolio nel ginocchio, o nelle ginocchia, quando si cammina, si corre, si salta o ci si piega, può destare preoccupazione. Se non c’è dolore, gonfiore, o altri sintomi, si tratta di normali crepitii causati dal movimento del fluido lubrificante nell’articolazione. Le ragioni di questi rumori possono essere molteplici e, in realtà, ancora non.. read more →

15 Set 2022
Settembre 15, 2022

I benefici del Pilates

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Il Pilates è una disciplina molto diffusa che ha come obiettivo quello di aiutare le persone di ogni età ad intraprendere uno stile di vita sano sviluppando forza, flessibilità e resistenza. La pratica del Pilates può essere svolta con l’ausilio di macchinari oppure a corpo libero con attrezzi o anche senza. Si tratta di una disciplina.. read more →

E’ una patologia degenerativa caratterizzata, in una prima fase, da una generazione che riguarda solo le cartilagini. Successivamente la degenerazione riguarderà anche le strutture ossee. Nel lungo periodo, inoltre, anche le strutture muscolari, legamentose e capsulari verranno coinvolte in questo processo degenerativo. Questa patologia ha un impatto estremamente negativo sulla qualità di vita delle persone che.. read more →

La spina calcaneare o sperone calcaneare è una calcificazione ossea dell’osso del tallone del piede che si estende in direzione dell’arco plantare. Questa formazione benigna solitamente si presenta nella parte anteriore ed inferiore del tallone e può arrivare fino ad 1 cm e mezzo di lunghezza: tuttavia, è una formazione mai visibile ad occhio nudo. La spina calcaneare ha una caratteristica.. read more →

Fare due piccoli spuntini al giorno, a metà mattina e a metà pomeriggio, può essere un vero e proprio toccasana, a patto che gli snack siano bilanciati. Sia che si stia cercando di perdere peso, sia invece si punti su uno stile di vita più sano, gli spuntini possono essere di grande aiuto per non.. read more →

08 Mar 2022
Marzo 8, 2022

Mal di schiena: cause e rimedi

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Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità è la prima causa di disabilità al mondo: sono molte le persone che soffrono di mal di schiena Può durare ore, o protrarsi per giorni; può essere sporadico, ma può anche causare problemi a lungo termine. Fortunatamente ci sono numerosi modi per evitarlo, o per alleviarne i fastidi: spesso infatti basterebbe.. read more →

Strumento di benessere noto e sempre più diffuso, la sauna ha una grande importanza anche in funzione allenamento e fitness. Se infatti sono ben conosciuti i vantaggi che il trattamento porta al nostro organismo dal punto di vista del relax, non si possono sottovalutare i benefici che la cabina riesce ad assicurare dopo la palestra.. read more →

06 Mar 2022
Marzo 6, 2022

L’importanza della Vitamina C

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Che cos’è la vitamina C   Chiamata anche acido ascorbico, fa parte del gruppo delle vitamine cosiddette idrosolubili, e cioè quelle  che non possono essere immagazzinate nell’organismo, ma devono essere normalmente assunte tramite l’alimentazione. Oltre a sciogliersi nell’acqua, la vitamina C è sensibile alle alte temperature, per cui va persa completamente quando viene cotta nell’acqua… read more →